Lugn ger dig tid att reflektera.
Stress blockerar. ..........jáa så fungerar det faktiskt.

Vi kan stressa för allt;
-när vi vill att något ska bli fint
-att inte gilla det vi gör men ändå måste göra
-att inte gilla någon men att välja att vara vänlig för att få ett samarbete o.s.v
Rätt ofta står vi inför detta men då kan vi faktiskt välja att skapa de där inre bilderna i fantasin där vi ser oss själva lugna, metodiska,glada..... Kan ni tänka er vad jag mådde bra och fick en så bra dag av det. Så som jag upplevde det var det mitt sinnestillstånd som var viktig och inte vad det var jag gjorde som skapa mitt lugn. Det blev lätt att välja vilken inre bild jag ville se och mådde bra av.Jag blev till och med mer kreativ och hitta lätt nya lösningar på gamla ingrodda problem.
"Tjinge-ling" Kim.

hej hur mor du önskar jultomte lova

hej jag har molatt mina naglar föst rosa sen på svt
över jenom skinligt kramar lova

Hypnos för välbefinnande
Inlägget har inte velat gå iväg , men nu försöker jag en tredje gång. Håll tummarna!!!
Igår lyssna jag på P4 extra Med Lotta Bromé om hypnos med Fredrik Praesto. Skriv Lotta brome i sökmotorn och gå direkt in på hennes blogg. Under sändningsarkiv klickar du/ni på den 16 mars för att komma till lektionen i hypnos. Där får ni höra hur Lotta ska ändra sitt beteende för att skära en ost "korrekt". Samma princip kan ni göra för att ändra ert betéende i andra situationer.
Första delen är om att slappna av.Sedan skapar du dig en stillbild som du gör i fantasin innan du vet att du kommer att göra det du vill ändra på.Efter det ser du genom din egen fantasi ditt nya betéende. Sedan finns det lite andra delar som du själv kan lyssna på i arkivet.
I min vardag ihop med Oscar vill jag få ner min egen stressnivå rent tankemässigt. Ofta tillexempel står jag och lagar mat medan jag har en energisk studsboll, förlåt jag menar en övertrött Oscar i samma rum.Nu med hypnosen tänker jag att jag tar två djupa andetag medan jag tänker positiva tankar. Det kan vara så som att jag har en frisk och stark men övertrött kille. Att tänka positivt är viktigt.
Man kan även ändra sina känslor om annat. För att koppla av tillexempel har det varit enkelt att ta fram godis från kylskåpet. Nu istället kan jag "ta en stillbild " vid kylen och se mig lägga tillbaka godiset för att sedan sätta mig i soffan och tänka på hur mycket jag tycker om mig medan jag klappar mig själv. Allt detta gör jag i min fantasi och känner under tiden hur jag allt mer slappnar av i kroppen
Må så gott. Kim

Känslor är som stigar.

Tänk er era känslor som stigen i skogen. Ibörjan är den snårig och du känner dig pirrig i magen. När du gått där många gånger blir den mer och mer upptrampad och fin. Så fungerar även våra känslor. Oftast vet du vad som behöver göras men att du tycker att det är läskigt. När du är sträng mot dig själv och intalat dig att ändå göra det, känns det först pirrigt, men efter ett tag känner du en härlig självkänsla när du faktiskt KAN. Tänk på det mina vänner!!!! Jag kan rekommendera hemsidan reiki.nu. På den sidan får du färska upp dina reikikunskaper. Själv har jag gått och utbildat mig, men många säger att det går utan´, men jag känner att det känns bra att fått vägledning så att man inte töms på energi själv.
Ha det så bra eller som Oscar säger ha det bäst!!!

Hej Kicki och alla andra underbara bloggare. Jag vill tacka dig Kicki och ni andra som delar med er av era tankar. Det känns som att jag tar till mig och förankrar mina egna känslor och tankar genom er. Det känns som att stanna upp och reflektera över vad som händer/har hänt och bli stark i dem. Den senaste veckan har jag själv varit i konflikt med en annan på min arbetsplats. Hon har nu bett om ursäkt ett flertal gånger.Hon tycker synd om mig att hon gick på mig efter att hon sagt att hon upplevt att speciellt jag inte ville samarbeta. Så kan det bli när man själv är den som varit mest tydlig om hur vi önskar arbeta. Min kollega har under en längre tid varit pressad i och med att deras eget arbetslag inte riktigt kommit överrens. När då jag kom med förslag/krav för att allas arbeten ska fungera kunde hon inte sortera ut den verkliga orsaken till stressen. Det har snurrat i mitt huvudet och undrat vad jag skulle skriva till er allesamman. Men nu känner jag att det är en skön känsla att vara stark i sig själv även när man blir utsedd till problemmakare. Jag fick ju upprättelse. Jag tror att i de flesta fall får vi det om folk förstått att man själv jobbar för att det ska bli så bra som möjligt och att man inte är en egoist. Ps. Jag titta på "Familjen annorlunda" igår där de "förnyade" sina äktenskapsord till varandra med en präst. Jag tyckte det lät så underbart att jag själv vill göra det med min man. Vi har till sommaren varit ihop i tio år och varit gifta i nio. Pojken har hunnit bli fem år och småbarnslivet är över. Det är väl värt att fira när man fått gå igenom både lycka och prövningar tillsammans. Som de sa på tv -"allt har vi gjort tillsammans, både grälat och varit lyckliga och det ville de fortsätta med"

Många kramar till dig Kicki och till er andra ljuvliga som delar med er. Kim

hej kristina kramar lova

Att vara tydlig.
Vad härligt att så många arbetar med att vara tydligare i sin vardag. Som jag skrev tidigare känner jag mig annorlunda de senaste veckorna. Våra tankar formar våra känslor. Vi kan få oss att känna annorlunda i liknande återkommande situationer. Det första är, tror jag, att ha ett mål vad vi vill känna och göra inför en viss situation. Nu tillexempel vågar jag säga om ett beteende från någon inte känns bra. För att inte såra någon allt för mycket brukar jag vara noga med de allra första ordet jag säger. Jag kan tillexempel inleda med att säga att jag/vi önskar att vi gör så här........och sedan säga varför. Det är att fortfarande vara ödmjuk men ändå att vara tydlig. I tuffare situationer får man kanske markera och avslöja lite mer den andra. I vintras tillexempel hade jag förtur att gå över en gata när en bil i full fart svängde över där jag skulle gå. Jag tog faktiskt mod till mig och gick fram till bilen som då parkerat och frågade helt sonika -"Ursäkta, men hade du tänkt köra på mig?" Till svar fick jag "-Åh förlåt, det var inte meningen". Det var skönt att få medvetandegöra för bilföraren hur jag upplevt det hela plus att faktiskt fick ett förlåt. Jag kan ju inte "sticka under stolen" med att det var obehagligt att göra det eftersom jag hann se att det var en stor och reslig karl som satt bakom ratten plus att inte veta hur han skulle reagera. Själv har jag inte varit utsatt för hot men har haft kollegor som blivit. Kanske vi kan få en vackrare värld om vi faktiskt är ärliga mot varandra och förhoppningsvis skapa förståelse för varandra. Jag kan ju inte skriva om allt jag varit med om men den mest härliga känslan är att jag nu kan ta bättre hand om mig och försvara mig. Tidigare kände jag mig ensam och alltid rädd. Det är betydligt skönare med bättre självkänsla även om man hamnar i kniviga situationer/blåsväder lika ofta som tidigare.
Kämpa på och våga vara ärliga mot varandra.
Kim.

Har fortsatt att fundera kring det där om att vara närvarande när vi pratar i telefon. På sista tiden har jag blivit allt modigare att prata om känsliga saker. Jag tror att jag skulle kunna säga någonting sådant som -"Hur är det? Du låter lite frånvarande".Förmodligen hade vännen ursäktat sig och faktiskt tänkt på samtalet mellan oss. Till en riktig vän kan man säga som det är och tillexempel säga om man känner sig tidspressad eller för trött och då istället komma överens om att ringa till varandra senare.Det är att visa respekt för sig själv och sin medmänniska.
Ps.Så härligt med groddar!!! Tack Kicki för att du påminner mig om dessa goda och nyttiga "rackare". När man just kommit ur småbarnslivet är det mycket man glömt. Ds. Soliga hälsningar från Kim

Idag läste jag i ett av inläggen om känslan efter man själv gjort någonting fel eller någon annan gjort det. Jag själv brukar ofta säga till mina kollegor att -"Åh vad skönt att du är mänsklig" när den stackaren "tabbat sig". Eller som när en kollega hade glömt att informera min andra arbetskamrat som kommit tidigare svarade jag -"det var väl bra att du kom ihåg det nu istället".
Ibland kan det ju också vara så att man gör emot sig själv, att vi gör saker nästan tvångsmässigt när vi i vårtr inre vet att man kan såra någon med dåligt beteende. Det är konstigt, men så fungerar vi ibland. Vi får förlåta oss själva och försöka att ändra oss till kanske nästa gång. Jag tror att vi behöver också vara snälla mot oss själva och tänka på att vissa saker behöver mogna fram. Det är inte bara andra vi ibland får förlåta utan även oss själva. Tänk på att inte straffa er själva.

Ta hand om dig/er! Kim